今すぐやるべき3つのこと

自宅で過ごす時間が大幅に増えた昨今、コロナ太りした方も多いのではないでしょうか?

今日はコロナの外出自粛の今こそしっかりやっておくべき毎日の行動3つをお伝えします!

読むだけではなく、必ず行動してくださいね!

その1.自炊

「いやいや料理とか元々やってなかったし」という方も今こそ立ち上がりましょう。

そんな大袈裟なものでなくても良いので、肉じゃがでもカレーでもお家でじっくりコトコト煮込むなら今。

時間がなくていつもコンビニだった人だって、今なら結構時間が作れるのでは?

また、普段お仕事がお休みの時は、外へ出て遊んでいた人も今は出かけられませんよね?

レジャーとして鉄板焼きなどにトライしてみてはいかがですか?

・お好み焼き

・たこ焼き

・焼売

など鉄板を使ってお家でレジャー気分を味ってみるのもおすすめ。

ビール片手に、作り立てのたこ焼きを食べる瞬間のあの幸福と言ったら…

タコは少々お値段が高いので、ソーセージや竹輪で代用してもOKです

簡単すぎてびっくりするのは、たこ焼きプレートで作る焼売。

15分で完成します。

節約料理としてもおすすめなんですよ。

手作りのサンドイッチも、良いですね。

食パンを焼いて、ベーコンエッグとサラダ菜を挟んだだけで結構なご馳走感がでます。

コーヒーもインスタントではなくきちんとドリップしたり、ちょっと「食にこだわってみる」のがおすすめです。交際中のお相手に振る舞ったりすることをイメージして、ほんのお気持ちだけ贅沢にしてみましょう。

うちでは夏は安いワインに、フルーツジュースと果物の缶詰などを瓶に詰めて「即席サングリア」を作ります。コスパが高い上に、果物のビタミンCやカリウムが取れて一石二鳥。

優雅な気分になれますよ♪

その2.ウオーキング

走らなくて大丈夫。いつもの通勤時間帯にほんの2、30分ご近所を歩くだけで良いのです。

朝筋肉を動かしてあげることで、代謝が上がり、免疫力もUP

脳も活発になるので、1日の生産性が高まりますよ。

リモートだからとギリギリまでお布団に入っていてはだめだめ

理想は、朝起きたらコップ一杯のお水を飲んで、30分歩くこと。

肥満を防止し、夜はぐっすり眠れます。

外がすいている朝の時間を狙うのがポイントですね!

おすすめなんですよ〜

もしも運動しないと、大変なことになります。

太るだけなら良いのですが、

・筋力の衰え

・血行不良

この二つは健康上も見逃せません。

健康管理がきちんとできることが、良いパートナーの第一条件。

運動はうつ病の薬と同じかそれ以上の効果があると専門家も言っているほど心の健康にも影響があります。

毎日閉じこもっていないで、せっせと歩きましょう

その3.部屋のそうじ

誰も来ないからと、汚部屋になっていませんか?

お布団はちゃんと干せています?

トイレの掃除は?

お風呂は垢まみれになっていませんか?

単純ですが、人間てきれいな部屋に住んでいるだけで「自己肯定感」が高まります。

私自身、

「トイレ掃除をすると美人になれる」

と小学生の頃母に言われて、毎日トイレ掃除をしていたことを思い出します。

おかげで美人になりましたわ〜(笑)

冗談は置いておいて、

まずは窓を開けて、空気の入れ替え、そしてお洗濯から!

アフターコロナのあなたはどっち?

お家時間を有意義に過ごせる人とそうではない人で、コロナが終わった後に差が出ますよ。

太って醜く、食生活はスナック菓子とコンビニ弁当ではお肌もあれて体型も残念なことに…

なんて、婚活ではマイナス要素だらけです。

逆にコロナだから毎日家で筋トレして「いい体」になちゃった🌟という人も。

あなたはどっちの道を選びますか?

コロナ明けは婚活者が増えると言われています。

というか、いまもうすでに、婚活が大きなムーブメントとなってきています。

結婚してみたい、いつかは子供が欲しい、そう思っているならばこのチャンスを見逃さず、この自粛期間を「婚活のための準備期間」と思ってお過ごしくださいね!!

まとめ

コロナで自宅時間が増える今日この頃、今すぐやるべき3つのことは

1.自炊

2.ウオーキング

3.部屋のそうじ

です。

健康管理やメンタルヘルス、体型維持など複合的に効果が出るこの3つ。

実は婚活準備にもぴったり!

自粛明けの婚活ムーブメントの波に乗っかるならば、今こそ準備を始めるチャンスですよ。

婚活を始める前の「プレ婚活セミナー」近日中開催予定です。

詳細はホームページ、SNSにて告知いたします🌟

#初心者専門 #婚活アドバイザー

お顔の体操で心も美しく

あいうえお体操が超おすすめ

こんにちは

コロナ外出自粛解禁後の「婚活の準備体操」は進んでいますか?

早速ですが婚活では、「お顔」がとても大切です。

お顔はあなたの名刺であり、あなたという人柄のダイジェスト。

映画でいえばポスター、本でいえば表紙の装丁とおんなじです。

映画の全部の内容を全部知るには、しっかりと観なくてはいけないのですが、ポスターで興味のあるなしはなんとなく決まりますよね?

表紙がものすごく好みじゃなかったり、ポスターで魅力が伝わらなかったら台無し。

観てもらえば面白い映画なのに〜

読んでもらえば良い本なのに〜

となってしまいます。

そこでその大事なお顔を少しでも「生き生きと」「魅力的に」見せるためには普段からのケアが必要

おすすめなのが「あいうえお体操」です

生き生きと魅力的な表情の女性

5つの言葉で、メンタルもお顔もアップ

あいうえおは5つの言葉の頭文字

「ありがとう」

「いいね」

「受け入れる」

「笑顔で」

「大きな夢を持とう」

です。

だまされたと思って実践してみてください。

ポイントはお顔全体と使って、「あ行」は思いっきり限界まで大きな口をパカっと開ける

「い行」は歯をむき出しにして「い〜〜」とやる

「う行」は唇を突き出してタコみたいな顔で

「え行」「お行」もこれ以上ないくらいオーバーに顔全体を使って鏡の前でやるのです。

お顔全体を激しく動かすことで、血行が改善しますので顔色も良くなりますよ。

是非毎朝お化粧の前に、男性なら髭剃りや歯磨きの後にチャレンジしてみてください

表情筋が気になる男性

ポジティブな言葉で脳内スイッチ

「あいうえお」一つひとつの言葉にも意味があります

「ありがとう」や「いいね!」といったポジティブな言葉を自分自身にかけることで、脳内の幸せホルモンをドバッと出しちゃいましょう。

そうするとあら不思議

本当に幸せが向こうから寄ってくるのです

幸せになれそうな予感がしている女性

今は毎日毎日ネガティブなニュースばかりで、気が滅入りますよね。

延々テレビをつけていても、ネットニュースを流し読みていても、気分が落ち込むだけでいいことはありません。

時代が切り替わる時だ、と認識したらさっさと未来志向でいきましょう。

今まさにコロナに苦しんでいる方はもちろん、医療に従事しておられる方々や、新薬の開発に必死で取り組んでおられる方、そして日用品の販売をしてくださっている皆さんを労り、思いやり、感謝しながらも、まずは自分がかからないこと、できるだけ病気や怪我をせず静かに普通に暮らすことを最優先に、次のステージを求めて気持ちを切り替えていきましょう。

困難な時代、の一方で世界が変化するような新しいことが起きている、そう思うだけでドキドキしませんか?

今まさに私たちは時代の変換点に立ち合っているのです。

海外で結婚式を挙げる二人

まとめ

あいうえお体操でお顔と心をきれいに。

毎日の小さな習慣が確実にあなたを素敵に変えていきます。

まずは実行あるのみ!

ほうれい線対策に、ウキウキ体操をアメブロにUPしましたので、そちらもご覧ください

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【婚活初心者専門】ブログ「ウキウキ体操が婚活女子を救う」