自宅で過ごす時間が大幅に増えた昨今、コロナ太りした方も多いのではないでしょうか？

今日はコロナの外出自粛の今こそしっかりやっておくべき毎日の行動３つをお伝えします！

読むだけではなく、必ず行動してくださいね！

その１.自炊

「いやいや料理とか元々やってなかったし」という方も今こそ立ち上がりましょう。

そんな大袈裟なものでなくても良いので、肉じゃがでもカレーでもお家でじっくりコトコト煮込むなら今。

時間がなくていつもコンビニだった人だって、今なら結構時間が作れるのでは？

また、普段お仕事がお休みの時は、外へ出て遊んでいた人も今は出かけられませんよね？

レジャーとして鉄板焼きなどにトライしてみてはいかがですか？

・お好み焼き

・たこ焼き

・焼売

など鉄板を使ってお家でレジャー気分を味ってみるのもおすすめ。

ビール片手に、作り立てのたこ焼きを食べる瞬間のあの幸福と言ったら…

タコは少々お値段が高いので、ソーセージや竹輪で代用してもOKです

簡単すぎてびっくりするのは、たこ焼きプレートで作る焼売。

15分で完成します。

節約料理としてもおすすめなんですよ。

手作りのサンドイッチも、良いですね。

食パンを焼いて、ベーコンエッグとサラダ菜を挟んだだけで結構なご馳走感がでます。

コーヒーもインスタントではなくきちんとドリップしたり、ちょっと「食にこだわってみる」のがおすすめです。交際中のお相手に振る舞ったりすることをイメージして、ほんのお気持ちだけ贅沢にしてみましょう。

うちでは夏は安いワインに、フルーツジュースと果物の缶詰などを瓶に詰めて「即席サングリア」を作ります。コスパが高い上に、果物のビタミンCやカリウムが取れて一石二鳥。

優雅な気分になれますよ♪

その２.ウオーキング

走らなくて大丈夫。いつもの通勤時間帯にほんの２、３０分ご近所を歩くだけで良いのです。

朝筋肉を動かしてあげることで、代謝が上がり、免疫力もUP

脳も活発になるので、１日の生産性が高まりますよ。

リモートだからとギリギリまでお布団に入っていてはだめだめ

理想は、朝起きたらコップ一杯のお水を飲んで、３０分歩くこと。

肥満を防止し、夜はぐっすり眠れます。

外がすいている朝の時間を狙うのがポイントですね！

おすすめなんですよ〜

もしも運動しないと、大変なことになります。

太るだけなら良いのですが、

・筋力の衰え

・血行不良

この二つは健康上も見逃せません。

健康管理がきちんとできることが、良いパートナーの第一条件。

運動はうつ病の薬と同じかそれ以上の効果があると専門家も言っているほど心の健康にも影響があります。

毎日閉じこもっていないで、せっせと歩きましょう

その３．部屋のそうじ

誰も来ないからと、汚部屋になっていませんか？

お布団はちゃんと干せています？

トイレの掃除は？

お風呂は垢まみれになっていませんか？

単純ですが、人間てきれいな部屋に住んでいるだけで「自己肯定感」が高まります。

私自身、

「トイレ掃除をすると美人になれる」

と小学生の頃母に言われて、毎日トイレ掃除をしていたことを思い出します。

おかげで美人になりましたわ〜（笑）

冗談は置いておいて、

まずは窓を開けて、空気の入れ替え、そしてお洗濯から！

アフターコロナのあなたはどっち？

お家時間を有意義に過ごせる人とそうではない人で、コロナが終わった後に差が出ますよ。

太って醜く、食生活はスナック菓子とコンビニ弁当ではお肌もあれて体型も残念なことに…

なんて、婚活ではマイナス要素だらけです。

逆にコロナだから毎日家で筋トレして「いい体」になちゃった🌟という人も。

あなたはどっちの道を選びますか？

コロナ明けは婚活者が増えると言われています。

というか、いまもうすでに、婚活が大きなムーブメントとなってきています。

結婚してみたい、いつかは子供が欲しい、そう思っているならばこのチャンスを見逃さず、この自粛期間を「婚活のための準備期間」と思ってお過ごしくださいね！！

まとめ

コロナで自宅時間が増える今日この頃、今すぐやるべき３つのことは

です。

健康管理やメンタルヘルス、体型維持など複合的に効果が出るこの３つ。

実は婚活準備にもぴったり！

自粛明けの婚活ムーブメントの波に乗っかるならば、今こそ準備を始めるチャンスですよ。

婚活を始める前の「プレ婚活セミナー」近日中開催予定です。

詳細はホームページ、SNSにて告知いたします🌟

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